Dieta Flash: Así es como se pierden 5 kilos en 3 días. Menú completo.

La dieta de tres días es un régimen hipocalórico y desequilibrado que, por tanto, no puede prolongarse más de 3-4 días. Ayuda a perder hasta 4-5 kg de golpe, para deshinchar el abdomen, pero luego dependerá de ti tener la buena voluntad de no recuperar los kilos perdidos una vez terminada esta dieta relámpago. Puede repetirse una vez al mes, quizás después de un periodo de atracones. Además de desinflamar, será muy útil para desintoxicar tu cuerpo.

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En primer lugar, se recomienda beber 2 litros de agua al día, 1 vaso de agua tibia con zumo de limón antes del desayuno, evitar el azúcar, el pan blanco y todas las bebidas gaseosas incluso después de los tres días.

Tabla de Contenido()

    Día 1

    • Desayuno: Un yogur, una taza de té y 2 biscotes integrales
    • Comida: 70 g de queso ricotta, 150 g de patatas al vapor, 200 g de pimientos asados sazonados con sal y una cucharada de aceite de oliva virgen extra
    •  Un vaso de zumo de naranja sin azúcar

    Día 2

    • Desayuno: Un yogur, una taza de té y 2 tostadas de pan integral
    • Comida: 200 g de ensalada mixta, una rebanada de pan integral y 50 g de queso sin sal. Un vaso de zumo de naranja sin azúcar.
    • Cena: Una porción de ensalada mixta y 200 g de sopa minestrone

    Día 3

    • Desayuno: Un yogur, una taza de té y 2 tostadas de pan integral
    • Almuerzo: Salmón al vapor, 50 g de songino aliñado con una cucharada de aceite de oliva virgen extra
    • Merienda: Un vaso de zumo de naranja sin azúcar
    • Cena: Un huevo duro y un plato de sopa de legumbres

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